1) Buatlah strategi dan tetap berkomitmen pada strategi tersebut. Agar motivasi tetap terjaga selama menjalani diet, penting untuk menetapkan tujuan yang spesifik dan membuat rencana untuk mencapainya. Jangan hanya fokus pada “mengurangi berat badan” saja, tetapi juga tentukan tujuan yang ...
JoJo.ID Latest Questions
Indah SalsabilaProfessional
Buatlah niat jangka pendek saja, agar tubuh terbiasa dengan diet dan olahraga rutin. Misalnya, “Hari ini saya akan diet dan berolahraga selama 20 menit”, besoknya tetapkan niat yang sama dan lama-kelamaan akan terbiasa. Saat sedang diet, jangan terlalu fokus pada makanan ...