Diet rendah karbohidrat lebih efektif dalam menjaga keseimbangan BMI daripada diet rendah lemak. Meskipun banyak yang mengira bahwa lemak dalam tubuh berasal dari lemak dalam makanan, sebenarnya sebagian besar lemak terbentuk dari asupan gula yang disimpan dalam tubuh. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi karbohidrat dan gula, dan menggantinya dengan makanan berbasis protein akan lebih bermanfaat dalam menjaga berat badan. Aku belajar hal ini dari seorang teman yang sering pergi ke gym.
Share