Tipsnya yaitu menjaga kebiasaan minum air yang cukup dan menjaga BAB agar lancar. Soalnya kalau BAB gak lancar, makanan di perut pasti tertimbun dan perut jadi buncit. Dulu aku pernah mengalami masalah yang sama, sampai seminggu gak bisa BAB karena jarang ...

Sangat mudah. Ganti minuman manis dengan air mineral dan lakukan jumping jack + plank + push up masing-masing 30 kali di pagi hari sebelum beraktivitas. Minuman manis itu mengandung banyak gula, hmm.. Saya makan apa saja saat makan, tapi untuk sarapan ...