Kata-kata memiliki kekuatan yang besar. Kata-kata yang positif dapat membuat kita merasa bahagia, percaya diri, dan penuh semangat. Namun, kata-kata yang negatif juga dapat membuat kita merasa sedih, tidak berharga, dan putus asa. Ada beberapa alasan mengapa kata-kata negatif lebih melekat daripada kata-kata positif.
- Kata-kata negatif lebih menarik perhatian kita.
- Kita memiliki naluri untuk melindungi diri dari bahaya. Kata-kata yang negatif dapat dianggap sebagai ancaman, sehingga kita lebih berfokus dan mengingat kata-kata tersebut.
- Kata-kata negatif lebih mudah dipercaya.
- Kita cenderung lebih fokus sama hal-hal yang negatif daripada positif.
- Kalau kita sudah punya pandangan negatif tentang diri kita sendiri, kita akan lebih mudah percaya sama kata-kata negatif yang sesuai sama pandangan tersebut.
- Kata-kata negatif lebih sulit dilupakan.
- Kata-kata negatif bisa meninggalkan jejak emosi yang lebih kuat dan lebih lama di otak kita.
- Kata-kata negatif bisa mengaktifkan amigdala, bagian otak yang bertanggung jawab atas respons stres dan emosi.
- Kata-kata yang kurang baik juga dapat menghambat kinerja hipokampus, bagian otak yang bertugas untuk belajar dan mengingat. Sebagai akibatnya, kata-kata negatif dapat mengganggu proses penyimpanan dan penghapusan ingatan.
Jadi, sangat penting bagi kita untuk menjaga perkataan kita dan berusaha mengucapkan kata-kata yang positif dan membangun, baik untuk diri sendiri maupun orang lain. Kata-kata yang positif dan membangun dapat membuat kita lebih bahagia, percaya diri, dan penuh semangat. Selain itu, kata-kata negatif juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik kita, serta dapat mengganggu hubungan kita dengan orang lain. Oleh karena itu, kita harus berhati-hati dalam menggunakan kata-kata negatif agar tidak membuat orang lain merasa tidak nyaman, direndahkan, atau bahkan terluka.
Untuk mengatasi dampak negatif kata-kata negatif, kita bisa melakukan beberapa hal berikut:
- Terima kata-kata negatif tersebut sebagai bentuk masukan.
- Jangan langsung marah atau tersinggung.
- Coba dengarkan apa yang ingin disampaikan orang tersebut.
- Coba cari sisi positif dari kata-kata tersebut.
- Misalnya, kalau ada orang yang bilang kita tidak bisa apa-apa, coba cari hal-hal yang bisa kita lakukan dengan baik.
- Jangan biarkan kata-kata negatif tersebut menguasai pikiran kita.
- Fokuslah pada hal-hal positif dan jadikan kata-kata negatif tersebut sebagai motivasi untuk menjadi lebih baik.
Untuk mengucapkan kata-kata yang baik dan membangun, kita bisa melakukan beberapa hal berikut:
- Berpikirlah sebelum berbicara.
- Pastikan kata-kata yang kita ucapkan akan berdampak positif bagi orang lain.
- Ucapkan kata-kata yang jujur dan tulus.
- Kata-kata yang tulus akan lebih mudah diterima oleh orang lain.
- Bersikaplah positif.
- Kata-kata yang positif akan membuat orang lain merasa lebih baik.