TENTU BISA! Apabila dilakukan secara tidak benar!
Lantas apa dampak buruk diet yang salah? Banyak sekali! Kalian bisa kekurangan gizi bahkan bisa depresi.
Makanya untuk kamu yang sedang menjalani diet, penting untuk tetap waspada. Sebuah penelitian dari Jerman menemukan bahwa diet vegetarian dapat berdampak buruk pada kesehatan mental. Orang yang menjalani diet vegetarian selama minimal 2 bulan memiliki risiko lebih tinggi mengalami depresi akut dibandingkan dengan yang tidak menjalani diet vegetarian.
Hal ini disebabkan karena diet vegetarian cenderung kurang memperhatikan variasi gizi. Misalnya, kekurangan asupan omega-3 yang biasanya terdapat pada makanan hewani dapat menyebabkan ketidakseimbangan serotonin dan dopamin dalam otak yang berperan penting dalam mengatur mood. Kurangnya serotonin dapat meningkatkan risiko depresi.
Jadi, udah tau kan pentingnya untuk tetap memperhatikan asupan gizi saat menjalani diet. JANGAN SAMPAI MENJALANI DIET TIDAK SEHAT HANYA DEMI TURUN BERAT BADAN SECARA DRASTIS!! Salam sehat semuanya 🙂