Tentu saja, semua makanan alami memang sehat dan bermanfaat bagi tubuh kita, bukan? Namun, bagi Anda yang gemar berolahraga dan melakukan latihan fisik untuk membentuk otot, menurunkan berat badan, atau memenuhi kebutuhan lainnya, makanan yang Anda konsumsi mungkin sedikit berbeda.

1. Telur adalah makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi sebelum Anda berolahraga di gym. Kandungan protein dalam telur sangat tinggi dan dapat membantu meningkatkan performa Anda saat berlatih fitness.

2. Kacang-kacangan juga merupakan pilihan yang bagus sebelum berolahraga di gym. Kacang-kacangan mengandung lemak baik yang dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda. Anda dapat mencoba mengonsumsi almond atau kacang macadamia bersama secangkir kopi espresso untuk meningkatkan kinerja atletik Anda.

3. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang seksi dan tetap sehat, konsumsilah salmon setelah berlatih fisik atau fitness. Salmon mengandung banyak protein dan asam lemak omega 3 yang dapat melindungi sel tubuh Anda dari penyakit. Anda dapat memasak, memanggang, atau mengasapi salmon sesuai selera Anda.

4. Setelah berlatih, disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau kaya akan gizi, vitamin, enzim, dan mineral yang dapat membantu menghilangkan lemak jahat dalam tubuh. Anda dapat mencoba sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli.

5. Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan setelah berlatih. Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh Anda. Sebagai contoh, pisang sangat baik untuk dikonsumsi setelah berlatih. Pastikan Anda memilih makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh Anda, dan hindari makanan yang tidak cocok untuk pria yang gemar berolahraga di gym.