Buatlah niat jangka pendek saja, agar tubuh terbiasa dengan diet dan olahraga rutin. Misalnya, “Hari ini saya akan diet dan berolahraga selama 20 menit”, besoknya tetapkan niat yang sama dan lama-kelamaan akan terbiasa.

Saat sedang diet, jangan terlalu fokus pada makanan yang tidak boleh dimakan. Lebih baik fokus pada makanan yang masih bisa kita nikmati dan kegiatan yang masih bisa kita lakukan.

Jangan anggap diet sebagai siksaan. Ingatlah bahwa dalam diet ada yang disebut “Hari Melepas Rindu Makanan”, tapi jangan terlalu sering melakukannya.