1. Rutin mengonsumsi teh hijau, teh putih, atau teh hitam dapat membantu mencairkan lemak yang sulit hilang.

2. Bagi pecinta makanan pedas, ada kabar baik untukmu! Cabai merah terbukti dapat membantu menurunkan berat badanmu.

3. Meskipun buah-buahan dikatakan mengandung banyak gula dan karbohidrat, tetaplah rajin mengonsumsinya untuk menjaga kesehatanmu.

4. Olahraga angkat beban ternyata efektif dalam membakar lemak di tubuh!

5. Meskipun rajin makan salad baik untukmu, tetap berhati-hati dengan saus dressing yang digunakan agar tidak menambah lemak di tubuhmu!

6. Mengonsumsi banyak sayuran memang baik, namun jangan lupa bahwa protein rendah lemak juga berperan penting dalam program dietmu!

7. Jangan lupa untuk mengonsumsi kacang-kacangan dan buah-buahan yang tinggi serat. Hal ini akan menjaga kesehatan pencernaanmu.

8. Kebiasaanmu membuka kulkas atau pergi ke dapur setelah makan malam harus segera dihentikan!

9. Makanlah dengan perlahan demi kesehatan pencernaan dan kesuksesan dalam usahamu menurunkan berat badan.

10. Jangan hanya duduk di sofa! Selalu aktifkan tubuhmu dalam segala situasi.

11. Tinggalkan eskalator dan lift, gunakan tangga sebagai alternatif. Selain itu, kamu juga bisa berolahraga.

12. Membawa bekal makan siang dari rumah juga dapat membantu mengatur asupan kalori. Setidaknya, kamu tidak akan makan berlebihan.

13. Di tengah kesibukan kerja, kamu juga bisa berolahraga. Lakukan gerakan ringan saja.

14. Tahukah kamu bahwa tertawa dapat membantu menurunkan berat badan?

15. Menjaga berat badan yang terkontrol juga dapat dicapai dengan tidur yang teratur dan cukup waktu.