Bisa iya, bisa tidak. tergantung konsistensi.

Karena biasanya, latihan tidak membantu menurunkan berat badan, tetapi sangat bermanfaat untuk meningkatkan tingkat kebugaran Anda (sehingga memperpanjang masa hidup), sambil mencegah kehilangan massa otot saat menurunkan berat badan. Selain itu, tubuh juga terlihat lebih kencang, jadi tidak ada salahnya mencobanya. Namun, Anda tidak perlu pergi ke pusat kebugaran atau menggunakan berbagai alat-alat. Banyak latihan yang dapat dilakukan di rumah, seperti menggunakan dumbbell atau band karet elastis.

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengurangi asupan makanan, terutama karbohidrat (nasi, roti, mie, pasta, kentang, ubi, jagung). Hindari ngemil dan batasi konsumsi gula. Sebaiknya, konsumsi banyak sayuran yang ditumis, dibuat sup, atau dipanggang di oven.