- Konsisten lari pagi setiap hari
2. Minum air mineral 3 liter per hari, atau sesuaikan dengan kebutuhanmu. Kalau saya sih 5 liter.
3. Konsumsi vitamin C. Bisa dari suplemen, atau konsisten makan 1 butir mandarin honeymurcot setiap pagi, saat perut masih kosong. (Penderita penyakit lambung jangan lakukan ini. Mending langsung suntik vitamin C aja ke dokter).
4. Pakai sunscreen/sunblock ke wajah dan bagian tubuh yang akan terpapar matahari, setiap 1 jam sebelum keluar ruangan, antara pukul 08.30 sampai pukul 15.30.
5. Pakai masker yang kayak dalemannya kerudung kalo motoran. Namanya apa ya ini? Slayer? Pokoknya yang tebel kayak begini nih.
Sama pakai sarung tangan juga jangan lupa.
6. Lebih bagus lagi kalau rajin rebahan di rumah aja, terhindar dari matahari dan polusi jahat serta gak perlu make up an. Hhehehe..
7. Tidur 6 sampai 8 jam per hari tidak bisa diganggu gugat. Tidur mulai jam 9 maksimal jam 10, jauhin semua gadget. Dilarang begadang. Lampu dimatikan. Posisi tidur telentang dan tangan ke atas.
Pakai sarung bantal silk mulberry.
Taruh batu rose quartz dan amethyst di sekitar bantalmu.
Pasang scented candle di kamar. Tapi jauhi dari benda-benda yang mudah terbakar ya.
Pasang diffuser juga dengan essential oil rosehip, lavender atau ylang-ylang.
8. Hindari rokok, kafein, alkohol, narkoba, makanan cepat saji/junk food, makanan/minuman yang terlalu banyak mengandung gula, zat aditif buatan seperti pewarna, pengawet, penyedap rasa.
Oh iya. Ganti aja nasi putih kamu sama beras merah/ cokelat atau hitam. Dan roti putih ganti dengan roti gandum. Selingi juga dengan oatmeal + yoghurt.
9. Banyak makan makanan yang mengandung kolagen, contohnya ikan-ikanan laut. Konsumsi banyak protein nabati, sayur dan buah juga. Terutama jus delima, cranberry, mulberry.
10. Pakai facial wash dan skincare yang cocok untuk kulit kamu.
11. Seminggu 2–3×, totok wajah di salon.
Selebihnya bisa dilakuin sendiri di rumah. Seperti uap wajahmu dengan air hangat atau face steamer.
Maskeran
Setelah masker dicopot dan wajah masih belepotan cairan serum, pijat wajah dengan setrika ion selama 5 sampai 10 menit.
Bersihin komedo.
Setelah itu pijat seluruh wajah dengan ice globe roller dingin dari kulkas.
Habis itu pakai topeng iron man
12. Panggil mbok pijet, minta pijetin seluruh tubuh pakai minyak zaitun.
Habis itu luluran
Habis itu berendam di kolam susu dan madu. Ada sih serbuk khusus mandi susu mereknya Ayudya, tapi kata aku mah kurang nampol. Kalo kamu sisca kohl mah ya pakai susu bear brand beneran aja sekalian ya? Kalo versi low budget, ada indomilk full cream/ Hometown pasteurisasi 1 liter cuma 15 ribuan, butuh kira-kira 9 – 15 liter. Atau kalo mau pakai susu bubuk dancow, butuh berapa dus tuh? Hitung sendiri aja ya.. hhehehe..
Kurang lebih butuh Rp 1.500.000 untuk mandi susu satu bulan..
Habis itu pakai body mask dan nanti dibilas setelah 25 – 30 menit. Bisa juga pakai yoghurt + madu + oatmeal. Terus bilas air bersih.
Habis itu body steam/sauna. Jangan lupa minum air mineral selama body steam. Biar gak dehidrasi.
Semua di atas itu dilakukan 2x seminggu ya.
13. Untuk treatment hariannya, pakai serum badan ini setiap hari
Dan lotion
Oh iya lupa rekomendasi sabun juga:
14. Kalo pagi coba mandi kontras deh (guyur badan dengan air hangat terus nanti guyur badan pakai air dingin, berganti-gantian) soalnya itu ngelancarin peredaran darah. Tapi untuk yang punya penyakit jantung, tolong jangan lakuin ini ya. Berbahaya.
15. Perawatan rambut juga jangan lupa.
Mau rambutnya badai? Di-smoothing dulu, nanti kalo udah boleh keramas normal, sisir pakai sikat rambut, catokan dan di-curl bawahnya. (jangan lupa pakai serum pelindung rambut sebelum catokan).
16. Perawatan bibir
17. Rajin ke dokter gigi. Minimal 6 bulan sekali buat scalling. Setiap hari juga rajin sikat gigi habis sarapan dan mau tidur. Kumur pakai mouthwash.
18. Minum ini juga
Atau ini
Yang ditambah ini:
Tapi yang bagian ini please konsultasi dulu ke dokter ya bebs. Kondisi tubuh orang kan beda-beda.
19. Yoga, work out, pilates. Daftar kelas gih.
Dibarengi protein shake yah.
Jangan lupa pakai setiap hari korset fiber bamboo yang mengandung nano buat bakar lemak perut.
20. Meditasi setiap bangun tidur, 15 – 25 menit.
Dengarin binaural beats yang ada beauty affirmation nya.
21. Usus yang sehat = kulit yang sehat. Di bawah ini cemilan wajib orang yang pengen cantik:
22. Perhatikan detail tubuhmu, jaga kebersihan seperti rajin potong kuku, cukur bulu ketiak, kemaluan. Tapi lebih baik waxing sih.
23. Selalu tampil prima. Kenakan outfit yang nyaman, rapih, bersih dan sesuai untuk tubuhmu.
Kalo mau clean look keluar rumah, setelah pakai sunblock, pake juga nih krim jadul nenek. Ini tuh sensasinya kayak bedakan, tapi yang langsung nge-blend sama kulit gitu loh.
Melalui kanal YouTube-nya, dokter spesialis kecantikan dr. Richard Lee, MARS PhD, Dipl. AAAM akui bahwa ia telah melakukan pengecekan kandungan krim Kelly hingga dua kali tes di laboratorium. Hasilnya? Ternyata, tidak ditemukan kandungan hidrokuinon dan merkuri.
24. Mengenakan jewellery seperti kalung, cincin, anting, jam tangan atau gelang juga meng-upgrade penampilanmu. Tapi jangan sampe kayak toko kas berjalan ya, malah kayak ondel-ondel nanti.
25. Dan paling penting, pakai parfum yang sesuai dengan kepribadian dan aroma tubuh alami kamu ya.
26. Banyak membaca buku dan berkunjung ke galeri seni, untuk membuka wawasan serta melatih kepekaan estetika kamu.
27. Ingat 3 sifat pokok yang membuatmu cantik mempesona:
Percaya diri, tapi sopan santun.
Positive mindset but having empathy.
Tulus dan ramah, tapi punya prinsip dan harga diri.
Elemen-elemen ini lah yang akan melahirkan inner beauty and classy vibes.
Tambahan:
Kalau ada masalah sama tubuhmu, jangan ragu buat repair ke dokter.
• Misalnya jerawat. Jangan coba-coba eksperimen sendiri deh, lebih baik langsung ke dokter kulit yang paling terpercaya.
• Masalah kutil, keloid, stretchmark, tahi lalat berlebihan yang mengganggu penampilan, serta berbagai penyakit kulit lainnya bisa banget untuk langsung konsultasi aja dengan detmatologist kamu yah.
•Terus kalau ada masalah rahang, atau gigi maju/berantakan, ya pakai behel. Kecuali kalau gingsul, kata aku mah sayang atuh kalo pakai behel. Lebih cantik ada gingsulnya. Kalo masalah rahangnya cukup parah yang gak bisa sebatas pakai behel lagi, menurut aku operasi demi kesehatan ya gakpapa.
• Mata yang juling atau berpendar (bola hitamnya bergerak kabur/ tidak fokus) bisa dicoba dengan pijet akupuntur/ pijet saraf. Konsultasi dulu ke dokter mata ya.
• Kalau ada masalah sama bau badan atau bau mulut akut ya ke dokter spesialis penyakit dalam. Kadang-kadang masalahnya dari radang lambung, ginjal, hati, pankreas atau amandel.
• Cek ke spesialis THT juga kalau ada kondisi-kondisi ke arah sinusitis.
• Kalau masalah overweight juga jangan diet sembarangan, lebih baik langsung konsultasi ke dokter gizi atau ahli nutrisi buat jadi coach dan bikin plan yang terbaik.
• Kalau ada masalah ISK (infeksi saluran kemih), masalah hormonal atau vagina bau tak sedap /keputihan juga bisa ke dokter penyakit dalam, obgyn atau SpKK/SpDV untuk diobatin, dan disaranin untuk melakukan treatment ratus V spa.
• ke dokter orthopedi ya kalau kamu ada masalah sama tulang punggung juga. Jangan malah ke chiropractor abal-abal.
• Atau kamu bawaannya kayak orang lemes/ngantuk terus, klemar-klemer, gak bersemangat, kurang enerjik. Coba ke dokter takutnya kamu ada gejala diabet, kekurangan zat besi atau sakit darah rendah.
Intinya kalau ada masalah sama kesehatanmu, jangan ragu buat general check up ke dokter ya.