Mental fitness adalah upaya menciptakan lingkungan dan perilaku yang mendorong tercapainya dan terjaganya kesehatan mental. Sedangkan mental health atau kesehatan mental adalah kondisi mental seseorang yang disebabkan oleh banyak faktor yang dapat mengganggu aktivitas kita.

Perlu diketahui ada 2 tipe stress yang mempengaruhi kesehatan mental yaitu:

1. bad stress, yang membuat kita kurang tidur karena kerjaan, lupa makan, lelah berlebihan, merasa gak ada harapan, dan hilang passion dalam pekerjaan.
2. good stress, yang mendorong kita untuk berkarya dengan kreatif, berkomunikasi dengan baik dan nyaman, memiliki mindset positif, dan senang dengan hasil pekerjaan kita.

Mental fitness mewujudkan tempat kerja yang meminimalisir bad stress dan mendorong good stress.