Apa yang bisa saya lakukan untuk membuat diri lebih baik dalam 1 bulan?
Share
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Coba melakukan dopamine detox.
Otak manusia memiliki hormon dopamine, hormon ini dirilis kalau kita sedang melakukan aktivitas-aktivitas yang menyenangkan atau yang sifatnya hiburan. Seperti main sosmed, nonton film, dengerin musik, makan junk food, dan lain-lain.
Apabila terlalu banyak dopamine dalam otak, akan sulit untuk melakukan aktivitas berdopamine rendah. Contohnya menjadi pecandu game. Dopaminnya sudah terlalu tinggi, sehingga mereka susah buat berlama-lama dalam aktivitas berdopamin rendah (belajar, baca, dan akitivtas-aktivitas berat lain).
Dopamine detox ini kamu lakukan dengan seharian tanpa aktivitas berdopamine tinggi. Tidak ada scrolling sosmed, tidak ada nonton Youtube, tidak ada musik, dan aktivitas berdopamin tinggi lain.
Cukup 1 hari seminggu saja. Baru bulan berikutnya mungkin harinya bisa ditambah. Dengan begitu, dopamin kamu akan berkurang dan diharapkan bisa lebih tahan lama mengerjakan aktivitas berat.