Mengukur berat badan tidak selalu harus menggunakan timbangan. Ada beberapa cara mudah untuk mengetahui apakah berat badan Anda bertambah atau berkurang.

Trik ini juga bisa diterapkan pada mereka yang tidak memiliki timbangan. Dengan demikian:

Ketahui Perkembangan Berat Badanmu Dari Nyeri Sendi Yang Kamu Rasakan

Nyeri sendi kronis dapat disebabkan oleh beberapa hal. Tentu saja salah satunya juga berkaitan dengan berat badan, jadi kelebihan berat badan karena timbunan lemak.Jika Anda merasakan nyeri di pergelangan tangan, salah satu penyebabnya mungkin asam urat. Kadar asam urat berlebih yang menumpuk di persendian bisa menyebabkan nyeri bahkan bengkak. Nah, jika Anda masih merasakannya, bisa jadi itu karena Anda kelebihan berat badan.Semakin sedikit nyeri sendi, berarti semakin sedikit lemak atau asam urat yang ada di tubuh Anda. Kabar baiknya, hal ini juga menunjukkan bahwa penurunan berat badan juga berhasil.

Gunakan Pita Meter Ukur

Penurunan berat badan yang sehat berarti menghilangkan lemak tubuh tingkat tinggi. Anda dapat menggunakan pita pengukur di beberapa bagian tubuh Anda untuk mengukur kemajuan Anda dalam menghilangkan kadar lemak.Lemak paling sering menumpuk di beberapa bagian tubuh, seperti pinggang, pinggul, dan lengan. Dengan mengukur secara teratur bagian-bagian ini dengan meteran, Anda dapat melacak kemajuan diet Anda.

Ukur Dengan Menggunakan Celana

Ukur kemajuan penurunan berat badan Anda dengan mencoba celana ini setiap dua minggu. Semakin mudah Anda memakai celana, semakin baik bobotnya. Terkadang cara ini lebih efektif daripada sekadar menimbang diri sendiri. Sekali lagi, ini karena timbangan tidak bisa membedakan antara berat otot dan berat lemak. Bisa jadi lemak tubuh Anda berkurang, namun massa otot Anda bertambah sehingga memberikan angka timbangan yang tinggi meski bentuk tubuh Anda lebih ramping.

PAKAIAN

Pengukuran bentuk tubuh dengan pakaian disebut lebih efektif dibandingkan timbangan untuk menurunkan berat badan. Mengapa? Karena bentuk tubuh dan berat badan tidak cocok. Apalagi jika Anda menurunkan berat badan dan rutin berolahraga. Kemudian massa otot tubuh juga bertambah. Menurunkan berat badan namun tidak kunjung turun merupakan masalah yang sering dihadapi banyak orang. Jadi, jika Anda ingin tahu apakah Anda berhasil menurunkan berat badan atau tidak, gunakan saja pakaian yang ada di lemari pakaian Anda. Misalnya jeans atau kemeja yang sudah melar. Jadikan pakaian ini sebagai referensi agar Anda tahu berapa banyak lemak tubuh yang perlu Anda hilangkan.