1. Nikmati sinar matahari langsung selama 20 menit. Ini bisa membantu menjaga suasana hati dan mengurangi kecemasan, sehingga pikiran Anda tetap tenang.

2. Lakukan olahraga untuk meningkatkan fungsi otak. Apapun aktivitas yang bisa meningkatkan detak jantung Anda 3-4 kali seminggu adalah yang terbaik.

3. Hentikan aktivitas yang tidak produktif. Cari cara yang lebih baik untuk bersantai daripada menghabiskan waktu berjam-jam menelusuri Instagram atau menonton acara TV.

4. Kendalikan emosi Anda sendiri. Jangan biarkan emosi menguasai Anda, tapi cobalah untuk lebih sadar akan situasi yang memicu reaksi dan mengapa hal itu terjadi.

5. Meditasi dapat membangun kecerdasan otak Anda dalam pengambilan keputusan, pengendalian diri, dan meningkatkan konsentrasi.

6. Tidur selama 7-8 jam akan membuat Anda tetap tajam. Namun, tidur berlebihan atau kurang juga memiliki konsekuensi negatif, jadi temukan keseimbangan yang tepat.

7. Selalu belajar hal baru. Mulai dari bahasa hingga alat musik, semua itu dapat meningkatkan kecepatan otak Anda.