Berikut tips sehat dari papaku yang sudah berusia 60 tahun tapi tampak seperti 45 tahun:

1. Tidak Makan Malam: Sebelum tren intermittent fasting populer, papaku sudah menerapkannya. Dia telah melakukannya selama sekitar 30 tahun terakhir.
2. Hindari Fast Food: Papaku tidak mengonsumsi fast food sama sekali. Dia hanya menyukai beberapa jenis makanan sederhana seperti pecel sayur, sayur asem dengan ikan asin, dan ayam, meskipun lebih suka ikan. Saat aku kecil, sementara kami anak-anak makan KFC, papaku tidak makan apa-apa.
3. Tidur Awal dan Bangun Pagi: Papaku tidur paling lambat jam 9 malam dan bangun pagi jam 4 pagi.
4. Olahraga Pagi: Setelah bangun dan shalat subuh, beliau melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan, dan terkadang bersepeda.
5. Aktif Bekerja: Meskipun sudah pensiun, papaku masih bekerja. Menurutnya, bekerja menjaga pikiran tetap aktif dan mencegah pikun.

Adik saya yang mewarisi gen papaku juga tampak lebih muda dari usia sebenarnya, sering kali dikira masih lulus kuliah. Sementara saya, ya, menua seperti biasa. Hahaha.