– Di pagi hari, segera pakai sepatu dan lakukan lari atau bersepeda selama 30-40 menit.
– Hindari mandi dengan air panas; mandi dengan air dingin bisa menyegarkan sistem saraf dan membuat pikiran lebih segar.
– Mainkan catur dengan komputer secara rutin, minimal dua game sehari.
– Banyak membaca hal-hal baru dan informatif, serta hindari menonton film atau berita yang tidak penting.
– Luangkan waktu bersama orang-orang muda, seperti teman kuliah atau sekolah menengah, yang cenderung memiliki ide-ide inovatif.
– Latih kemampuan memori dengan menghafal nomor telepon teman dan orang terdekat, serta tekan nomor mereka secara manual, bukan dari daftar kontak.
– Pelajari seni ketenangan dan hindari kemarahan, karena ini akan membantu membuat keputusan yang lebih baik. Pikirkan sebelum bereaksi dalam situasi tegang.
– Cobalah berbicara dengan setidaknya satu orang asing setiap hari di kantor atau di sekitarmu, dan usahakan untuk mengingat nama serta aktivitas mereka.
– Pelajari bahasa baru setiap tahun dan gunakan berbagai bahasa sepanjang hari.
– Cobalah olahraga baru dan berusaha untuk mencapai tingkat menengah setidaknya.
– Jadilah penasaran dan terus belajar. Tanyakan pertanyaan tentang hal-hal yang membuatmu penasaran dan cari jawabannya.
– Konsumsi makanan yang sesuai kebutuhan tubuh dalam jumlah terbatas, dan pilih makanan yang mengandung asam amino esensial untuk mendukung perkembangan otak, seperti makanan laut dan kacang-kacangan.
– Jalan-jalan sebentar sebelum tidur dan hindari penggunaan ponsel satu jam sebelum tidur. Usahakan tidur selama 7-8 jam tanpa gangguan.
– Sesekali lakukan perjalanan solo ke tempat baru dan jauhkan diri dari ponsel. Sesuaikan diri dengan kondisi tempat yang dikunjungi.
– Pelajari alat musik baru atau tingkatkan kemampuan bernyanyimu.