Sebenarnya biaya minim ini yang susah. Bukan karena minimnya tp angkanya tidak jelas. Sebenernya konsepnya hanya defisit kalori kalau mau turun berat badan. Komposisi olahraga dan makan harus diatur selama sebulan penuh.

Src: Tribun Batam (gambar hanya pemanis)

Iya, ini Jessica Mila alias Mba Rara. Di youtubenya, Jessica Mila cerita gimana caranya naik berat 10kg sebulan, sebulan lg diturunin 10kg juga (gendheng). Memang di videonya ga dijelasin secara detail, dan ga bisa diambil kesimpulan asal. Harus sama yang punya pengalaman di bidang tsb. Alias pelatih.

Sebagai contoh, di video tsb Jessica Mila cerita kalau mau naik berat badan porsi makannya harus naik. Tp karna perut ga cukup akhirnya ditambah susu WG pemberat badan sama vitamin penambah nafsu makan.

Nah, berat saya 50kg. Karna mau naik ke 60kg supaya ideal karna tinggi saya 170cm tp ga bisa bisa akhirnya saya beli susu WG tp porsi makan saya tetap. Susunya habis, berat saya tetap :’) (mo nangis susunya mahal ga ngefek apa apa).

Dc, saya bukan mau nyalahin susunya. Ini kesalahan saya karna asal comot aja informasi dr internet tanpa konsultasi sama yg bener bener paham. Ya walaupun saya juga olah raga.

Jadi lebih baik pergi ke tempat gym dan cari instruktur yg bener dan terpercaya. Kalau mau liat youtube ya harus siap resiko. Bukan karna ga terpercaya, tp karna anda ga bisa konsultasi untuk dapatkan feedback yg sesuai dengan profil badan baik kadar air, kadar lemak, dll. Beruntung saya asal comot informasi tersebut cuma kehilangan uang karna susu(ga hilang sih, cuma ga manjur hehe), ga sampe hilang kesehatannya. Tetep jaga kesehatan yaa!

Edit 2-12-2020

Makasih buat dukungannya! Sebenernya berat saya 55kg. Saya pernah ikut seminar online si ausie dan trial and error sama pola makan yang disarankan. Eh jebol ke 50kg cuma 2 minggu. Sekarang baru dapet saran lg ngatur teknik pernapasan, tp belom ada yg berhasil. Memang saya ga bener bener niat buat naikin berat badan, naik syukur, ga naik yaudah. Makanya sampai sekarang belum nyari instruktur buat bentuk badan. Akan saya rencanakan setelah vaksin corona. Semangat pejuang berat badan!