Kelas olahraga bersepeda atau spin class memang memiliki efek yang berbeda dengan latihan menari. Saya pernah mencoba latihan menari selama 3 jam dengan istirahat singkat hanya 15-30 menit, namun keringat yang keluar tidak sebanyak saat saya mengikuti spin class.

Di spin class, tubuh saya benar-benar terasa seperti diguyur air. Keringat menggenang di bawah mesin cycle dan saya merasa haus sekali. Saya bahkan belum pernah minum air sebanyak itu dalam waktu singkat.

Meskipun spin class memiliki pembakaran kalori yang tinggi, namun saya merasakan sakit pada daerah selangkangan dan pantat setelah mengikuti kelas ini. Dalam pengalaman saya, menari adalah yang paling efektif dalam menurunkan berat badan. Karena saya menyukai menari, saya rajin melakukannya. Ketika kita menyukai sesuatu, kita cenderung untuk melakukannya secara berulang. Oleh karena itu, menari efektif bagi saya dalam menurunkan berat badan.

Sementara itu, bersepeda meskipun memiliki pembakaran kalori yang luar biasa, saya tidak begitu menyukainya sehingga tidak rutin melakukannya. Oleh karena itu, tidak heran jika berat badan saya tidak turun saat mengikuti spin class.