Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Apa bahayanya mengkonsumsi kerupuk? katanya gak sehat untuk diet ya?
Kerupuk dikatakan tidak cocok untuk diet karena termasuk makanan tinggi kalori. Satu kerupuk putih mengandung 100-150 kalori atau setara setengah piring nasi. Kerupuk juga memiliki kandungan garam yang tinggi. Dilansir dari halodoc.com tingginya kandungan garam di dalam kerupuk dapat mengakibatkan bRead more
Kerupuk dikatakan tidak cocok untuk diet karena termasuk makanan tinggi kalori. Satu kerupuk putih mengandung 100-150 kalori atau setara setengah piring nasi. Kerupuk juga memiliki kandungan garam yang tinggi. Dilansir dari halodoc.com tingginya kandungan garam di dalam kerupuk dapat mengakibatkan berbagai resiko untuk kesehatan seperti resiko penyakit jantung meningkat, resiko Demensia Vaskular (Menurunnya fungsi otak), massa tulang menipis, fungsi ginjal terganggu, dan kanker perut.
Kerupuk juga mengandung minyak berlebih yang menyebabkan gangguan sistem pencernaan, mematikan bakteri baik di usus, memicu pertumbuhan jerawat, meningkatkan risiko obesitas, mengingkatkan risiko kanker dan penyakit jantung. Selain itu kerupuk juga tidak memiliki kandungan vitamin atau serat.
See lessMakanan Korea apa yang cocok untuk diet?
Ada 5 menu makanan Korea yang cocok buat diet nih. Kimchi [caption id="attachment_18300" align="aligncenter" width="300"] Kimchee in glass jar[/caption] Kimchi sangat terkenal dan bahkan masuk dalam daftar makanan sehat yang di dunia. Kandungan probiotik dalam kimchi sangat baik untuk menurunkan berRead more
Ada 5 menu makanan Korea yang cocok buat diet nih.
Kimchee in glass jar
Kimchi sangat terkenal dan bahkan masuk dalam daftar makanan sehat yang di dunia. Kandungan probiotik dalam kimchi sangat baik untuk menurunkan berat badan dan bisa dijadikan menu diet sehat. Biasanya orang Korea wajib menyediakan kimchi di rumah, dan menjadi makanan sampingan di setiap jam makan.
2. Donggeurang Ddaeng
Dilansir dari Zen Kimchi, Donggeurang Ddaeng atau Steak Tahu dan Jamur ini diolah dari tahu dan jamur Pyogo, atau terkenal dengan nama jamur Shiitake. Rasa menu makanan yang satu ini sangat unik, karena bentuknya seperti steak daging. Untuk memasak steak tahu ini biasanya menggunakan minyak zaitun atau minyak dari biji anggur.
3. Dotorimuk
Dotorimuk atau Acorn Jelly, adalah menu makanan Korea yang terbuat dari biji pohon ek. Rasanya hambar, namun bisa ditambah dengan tambahan bumbu lain untuk mendapatkan rasa yang sesuai dengan lidah masing-masing. Tekstur Dotorimuk terasa seperti tekstur daging yang kenyal, bahkan menu makanan ini mengandul 0 kalori dan menjadi populer untuk diet dan sangat baik untuk menurunkan berat badan
4. Boribap atau Bubur Bibimbap
Nasi campur, atau biasa disebut dengan Bibimbap, merupakan menu makanan tradisional Korea yang cukup terkenal di kalangan pecinta makanan sehat. Umumnya, Bibimbap terbuat dari nasi yang di atasnya ditambahkan berbagai macam jenis sayuran seperti bayam, wortel, kimchi, touge, hingga menambahkan telur, daging, dan telur.
Sedangkan Boribap adalah nasi dalam Boribap dipisahkan dari sayurannya, dan hanya dicampuri minyak wijen dan wijen, dan sayurannya diletakkan di piring terpisah. Campuran nasi dan minyak inilah yang membuat nasi seakan menjadi bubur, sehingga diberinama Boribap, atau Bibimbap yang menyerupai bubur.
5. Kimbab
Ada jenis kimbab yang hanya berisi sayuran saja. Biasanya kimbab seperti ini berisi timun, wortel, acar lobak atau kimchi. Selain mengenyangkan rasanya pun gak kalah enak sama makanan non-vegan.
See lessKenapa berat badan pasti naik saat lebaran?
Sebab pada lebaran, kita merayakan hari kemenangan, setelah puasa selama sebulan penuh. Nah permasalahannya di hari kemenangan inilah kita sering tidak kontrol dalam menyantap sajian ala lebaran. Mulai dari ketupat, opor, rendang, kerupuk, yang mana satu porsinya itu bisa mencapai 600 hingga 1000 kaRead more
Sebab pada lebaran, kita merayakan hari kemenangan, setelah puasa selama sebulan penuh. Nah permasalahannya di hari kemenangan inilah kita sering tidak kontrol dalam menyantap sajian ala lebaran. Mulai dari ketupat, opor, rendang, kerupuk, yang mana satu porsinya itu bisa mencapai 600 hingga 1000 kalori
Apalagi ditambah cemilan kue lebaran, nastar, kue kastangel, astor, putri salju dan lainnya. Bahkan 3 buah nastar setara dengan kalori semangkok nasi. Terus panas panas, enaknya minum es buah, manisnya itu kan ada lagi kalorinya
Jadi, hari pertama lebaran bisa jadi total asupan kalori makanan yang masuk udah diatas 2000 kalori, padahal kan ukuran kebutuhan kalori nya cuma sekitar di angka 1700–1800 kalori
See lessMengapa diet menyebabkan bau mulut?
Penyebab bau mulut saat diet adalah adanya badan keton dalam tubuh. Badan keton ini terbentuk karena adanya rasa lapar di dalam tubuh kita. Sementara otak tidak bisa dalam kondisi kelaparan, sehingga otak akan melakukan beta oksidasi. Badan keton memiliki beberapa jenis, yaitu asetoasetat, aseton, dRead more
Penyebab bau mulut saat diet adalah adanya badan keton dalam tubuh. Badan keton ini terbentuk karena adanya rasa lapar di dalam tubuh kita. Sementara otak tidak bisa dalam kondisi kelaparan, sehingga otak akan melakukan beta oksidasi.
Badan keton memiliki beberapa jenis, yaitu asetoasetat, aseton, dan beta hidroksibutirat. Di dalam otak, beta hidroksi butirat akan berubah kembali menjadi asetil koenzim A yang kemudian akan membentuk energi.
Salah satu badan keton yaitu aseton akan merangsang pusat muntah yang menjelaskan kenapa ketika kelaparan kita akan mual. Selain itu, benda keton ini jika terlalu banyak dalam tubuh akan menyebabkan suatu kondisi yaitu asidosis atau ketoasidosis.
Kenapa tidak menggunakan lemak yang ada dalam tubuh saat otak kelaparan? karena keton adalah substansi yang dapat menembus blood brain barrier.
See lessAplikasi olahraga di handphone apa yang bisa kamu rekomendasikan?
Saya adalah orang yang menggunakan aplikasi olahraga dan berhasil membantu menurunkan berat badan saya. Aplikasi yang saya gunakan adalah 30 Day Fitness Challenge. Saya menggunakan aplikasi ini setiap sore. Alasan saya workout dengan aplikasi ini karena saya sulit tidur dan mendapatkan informasi bahRead more
Saya adalah orang yang menggunakan aplikasi olahraga dan berhasil membantu menurunkan berat badan saya. Aplikasi yang saya gunakan adalah 30 Day Fitness Challenge. Saya menggunakan aplikasi ini setiap sore.
Alasan saya workout dengan aplikasi ini karena saya sulit tidur dan mendapatkan informasi bahwa olahraga rutin bisa membuat tidur lebih nyenyak, olahraga juga dapat melepaskan stress. Apalagi saya stress eater. Nah, sejak bekerja saya jadi jarang olahraga. Akhirnya saya sadar diri kalau saya butuh olahraga.
Aplikasi 30 Days Fitnes Challenge ini, enak dan nggak ribet. Saya bisa pilih jenis workout yg saya pengen. Ada mode easy, medium, advance. Kita diwajibkan rutin olahraga mengikuti jadwal yg ditentukan aplikasi selama 1 bulan. Dalam 1 minggu, ada 2 hari libur workout. Olahraga tiap harinya pun sudah ditentukan & di-timer durasinya.
Tapi saya merekomendasikan aplikasi workout untuk kita kaum rebahan. Karena workout yang diberikan mudah dilakukan dan ngga butuh waktu banyak. Paling sekali workout cuma 30 menit.
See lessApakah penyakit keturunan diabetes dapat dihilangkan dengan rajin olahraga?
Risikonya tetap ada. Untuk meminimalisir risikonya, seseorang perlu memperharikan gaya hidup. Antara lain Mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat berlebih Perbanyak minum air putih Olahraga secara rutin, minimal 30 menit setiap hari Jaga berat badan apabila kita berbakat obesitas kurangi kebiasaanRead more
Risikonya tetap ada. Untuk meminimalisir risikonya, seseorang perlu memperharikan gaya hidup. Antara lain
- Mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat berlebih
- Perbanyak minum air putih
- Olahraga secara rutin, minimal 30 menit setiap hari
- Jaga berat badan apabila kita berbakat obesitas
- kurangi kebiasaan merokok
- Membiasakan dengan diet rendah kalori
- Memperhatikan porsi makanan seimbang
- Hindari kegiatan yang tidak melakukan banyak gerak, seperti duduk terlalu lama.
See lessBagaimana cara membuat pola makan dan pola tidur teratur?
Caranya dengan mengurangi screen time satu jam sebelum tidur, terutama malam hari. Tidur malam sebaiknya dari pukul 22.00 sampi 05.00 atau minimal 8 jam. Kemudian buat diri senyaman mungkin seperti menggunakan pakaian yang longgar, ruangan sejuk, agak gelap dan tidak berisik.. Kalau pola tidur teratRead more
Caranya dengan mengurangi screen time satu jam sebelum tidur, terutama malam hari. Tidur malam sebaiknya dari pukul 22.00 sampi 05.00 atau minimal 8 jam. Kemudian buat diri senyaman mungkin seperti menggunakan pakaian yang longgar, ruangan sejuk, agak gelap dan tidak berisik.. Kalau pola tidur teratur pasti pola makan juga mengikuti.
Untuk pola makan yang sehat harusnya 3 kali yaitu sarapan pagi, makan siang dan makan malam.. Pola makan teratur ini juga tergantung pada aktivitas sehari-hari.
Pola makan teratur baik untuk usus dan lambung, juga buat menjaga daya tahan tubuh.
See less