Berjalan kaki: Saya memutuskan untuk mulai melakukan kebiasaan ini ketika berat badan saya berlebihan. Meskipun sedih, saya harus mengakui bahwa kebiasaan yang sangat baik ini harus saya lakukan setelah menghadapi masalah. Namun, saya tetap bersyukur karena keputusan untuk rajin berjalan kaki telah memberikan perubahan yang besar.

Ternyata, kebiasaan ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan (meskipun tidak signifikan), tetapi juga membantu memperbaiki suasana hati saya dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Dua hal ini sangat penting bagi saya untuk menghadapi hari-hari yang sulit.

Biasanya, saya menyisihkan waktu khusus untuk berjalan kaki keliling lapangan sebanyak tiga atau empat kali dalam seminggu. Selain itu, saya juga memilih untuk berjalan kaki saat pergi ke tempat yang jaraknya cukup dekat.