Semua makanan yang alami itu sehat dan menyehatkan, bukan? Tapi lain halnya dengan makanan bagi anda yang doyan nge gym dan latihan fisik untuk membentuk otot, menurunkan berat badan, untuk kebutuhan lainnya.

Berikut makanan yang wajib kamu makan

1. Telur

Telur adalah makanan yang ajib dikonsumsi buat anda yang suka gym. Telur memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Konsumsilah telur sebelum anda latihan fitness

2. Kacang- Kacangan

Kacang-kacangan juga bisa anda konsumsi sebelum fitness karena terdapat kandungan lemak baik yang bisa membantu menjaga kadar gula darah. Sebelum fitness anda juga bisa mengonsumsi almond atau kacang macadamia dengan secangkir kopi espresso karena dipercaya sebagai perangsang saraf dan meningkatkan kinerja atletik.

3. Salmon

Salmon mempunyai peran penting bagi Sobat yang doyan gym. Jika anda ingin mempunyai badan seksi atau ramping dan tetap mempunyai tubuh yang sehat, anda bisa mengonsumsi salmon setelah latihan fisik/ fitness. Salmon merupakan makanan yang mengandung banyak sekali protein dan asam lemak omega 3 yang berguna untuk melindungi sel tubuh dari serangan penyakit. Anda bisa mengonsumsi ikan salmon ini dengan cara dimasak, dipanggang, atau di asapi.

4. Konsumsi Sayuran Hijau setelah Latihan

Konsumsilah sayuran hijau saat anda selesai fitness/ latihan fisik. Sayuran hijau merupakan hal yang paling di rekomendasikan. Sayuran hijau memiliki kalori yang memiliki gizi dan vitamin yang banyak sekali. Sayuran hijau juga banyak mengandung enzim dan mineral yang bisa membantu anda menghilangkan lemak jahat. Konsumsilah sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan brokoli.

5. Konsumsilah Buah

Buah sangat bermanfaat bagi tubuh anda, buah mempunyi banyak vitamin dan mineral. Konsumsilah buah pisang yang sangat bermanfaat untuk tubuh anda misalnya konsumsilah pisang setelah latihan. Banyak makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh anda, dan banyak juga makanan yang tidak bisa dikonsumsi untuk kaum pria yang suka gym.