Jika yang anda tanyakan hanya untuk menambah berat badan. Maka anda gak perlu workout apapun.

Perbanyak aja makan, banyak tidur plus rajin ngemil, maka percayalah dalam 3 bulan atau malah bisa lebih cepat dari itu, berat badan anda pasti akan bertambah.

Cuma masalahnya tubuh anda penuh dengan lemak.

Tapi jika pertanyaan anda “workout yang bisa menambah berat plus membentuk badan lebih berotot” jawabannya banyak kok.

Misal :

Jadi kuli. Ini gratis, otot juga padat dan kering

Apalagi lainnya?

Perbanyak shin up, push atau bikin barbel, dumbel aja sendiri, lalu latihan dirumah.

Apalagi?

Ngangkat balok, ngangkat gelondong kayu, ngedorong ban traktor dan masih banyak lagi.

Tapi dengan catatan : selalu perhatikan nutris, sebelum maupun sesudah workout.