Apa yang harus saya lakukan untuk mengurangi insomnia?
Share
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Izin menjawab
Untuk mengatasi hal ini, melakukan meditasi sebelum tidur dapat membantu kita tidur lebih nyenyak. Sebagai teknik relaksasi, meditasi bisa menenangkan pikiran dan tubuh sekaligus meningkatkan kedamaian batin.
Jika dilakukan sebelum waktu tidur, meditasi dapat membantu mengurangi insomnia dan masalah tidur dengan meningkatkan ketenangan secara keseluruhan. Berikut rekomendasi 5 meditasi yang cocok dilakukan sebelum tidur.
1. Meditasi Terpandu
2. Body Scan Meditation
3. Mindfulness Meditation
4. Gratitude Meditation
5. Affirmation Meditation
untuk informasi lebih lengkapnya dapat dilihat pada link artikel dibawah ini, semoga membantu
https://www.nodokter.com/5-meditasi-yang-bantu-tidur-makin-nyenyak/