Sign Up

Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.

Sign In

Forgot Password

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.

You must login to ask question.

Please briefly explain why you feel this question should be reported.

Please briefly explain why you feel this answer should be reported.

Ask A Question

Firdaus FirlanaProfessional

Asked: December 27, 20232023-12-27T08:09:59+00:00 2023-12-27T08:09:59+00:00In: Pejuang Diet

Apakah berolahraga HIIT saat menjalani diet puasa (intermittent fasting) atau di pagi hari bisa membakar otot?

Tidak bisa!

Pertama, HIIT (High Intensity Interval Training) adalah jenis olahraga kardio yang berfokus pada fungsi jantung, bukan otot. Saat melakukan HIIT, jantung akan dipompa lebih kencang dari biasanya, sehingga nafas akan terengah-engah karena fokusnya pada itu. Semakin tinggi intensitasnya, semakin banyak oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kedua, otot sangat penting bagi tubuh, bukan untuk dibakar. Salah jika tujuannya adalah membakar otot, yang benar adalah membakar lemak. Saat sedang diet, yang dikejar adalah membakar lemak, bukan otot. Sangat berbahaya jika otot ikut terbakar, itu berarti pola diet yang dilakukan sangat rendah kalori/VLCD (Very Low Calorie Diet). Diet VLCD harus dalam pengawasan ketat dokter dan tidak bisa dilakukan sembarangan.

Bahkan, disarankan saat diet, yang baik adalah otot naik dan lemak turun. Ini akan berpengaruh besar pada komposisi tubuh kita di masa depan, daripada hanya turun lemaknya saja.

Untuk mengetahui lebih banyak ilmu tentang diet yang benar dan sehat, kamu bisa mencari di YouTube dan Instagram mereka, seperti dietsantuy dan dr. Dion Haryadi. Ilmunya sangat bermanfaat bagi saya, saya berhasil turun berat badan sebanyak 16 kg dalam waktu 4 bulan dan badan saya menjadi lebih fit dan segar berkat menonton channel YouTube mereka.