Mie shirataki misalnya, bisa masuk dalam kategori makanan yang mengenyangkan dengan kalori yang rendah. Satu bungkus mie shirataki basah biasanya memiliki dua serving size, masing-masing 20 kalori, jadi total sebungkus 40 kalori.

Nah, karena teksturnya yang kenyal dan volumenya yang cukup banyak dengan kandungan 40 kalori itulah mengapa dia disebut efektif untuk menurunkan berat badan. Dia mengenyangkan tapi kalorinya rendah, otomatis kalori yang masuk ke badan juga berkurang. Apalagi orang Indonesia tidak bisa lepas dari yang namanya mie dan nasi, jadinyaa mie dan nasi shirataki ini bisa dijadikan alternatif yang lebih rendah kalori tanpa harus mengorbankan kesukaan kita.

Biasanya dengan nasi kalori harian yang kamu konsumsi sebanyak 2700 Kalori, tapi dengan nasi shirataki berkurang jadi 1800, misalnya. Tapi itu juga kamu harus tahu berapa kalori harian yang kamu butuhkan supaya berat badan kamu bisa turun.

Tapi, mengandalkan turun berat badan dengan makan mie shirataki doang tanpa memikirkan gizi yang lain juga nggak bagus karena mie shirataki kandungan gizinya rendah, tetap harus dipikirkan pelengkapnya, protein, lemak, vitamin, serat, juga sumber karbohidrat lain supaya kamu tetap kuat dan nggak pinksun, dan badan kamu tetap bisa berfungsi dengan baik.