Berdasarkan artikel yang pernah saya baca, beberapa makanan dapat menjadi booster bagi tubuhmu yang rutin nge-gym. Antara lain, telur yang wajib dikonsumsi buat yang suka ngegym karena memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.

Selain itu ada kacang-kacangan yang memiliki kandungan lemak baik untuk membantu kadar gula rendah, secangkir espresso juga dapat dipercaya sebagai perangsang saraf dan meningkatkan kinerja atletik.

Salmin, cocok dikonsumsi setelah latihan fisik karena memiliki asam lemak omega 3 yang membantu melindungi sel tubuh dari serangan penyakit. Selain itu sayur dan buah yang kaya vitamin dan serat juga jangan lupa.