Dulu saya sering tertipu dengan mitos-mitos di dunia GYM, seperti:

– Mitos bahwa sit-up atau pengencangan otot perut dapat membuat perut menjadi lebih kecil.
– Mitos bahwa latihan lari atau squat dapat membuat paha menjadi lebih kecil.
– Mitos bahwa latihan pengencangan otot biceps atau triceps dapat membuat lengan menjadi lebih kecil.

Tapi sebenarnya, semua itu hanyalah mitos belaka! Sebenarnya, otot-otot tersebut sudah ada dalam tubuh kita, namun bentuknya tidak terlihat karena tertutup oleh lemak.

Jadi, kunci utama untuk mengecilkan bagian paha atau selangkangan adalah dengan mengurangi kadar lemak di area tersebut. Caranya adalah dengan mengatur pola makan yang sehat, memperhatikan asupan nutrisi makro dan mikro, serta melakukan aktivitas fisik yang dapat membakar lemak. Jangan lupa juga untuk melakukan latihan pengencangan otot rangka.