Bagaimana caranya hidup dengan pikiran tenang?

Fokus pada menikmati kehidupan saat ini. Memikirkan masa lalu hanya akan menyebabkan penyesalan. Yang telah berlalu tidak dapat diubah, bukan? Selain itu, tidak perlu sering berpikir tentang masa depan; itu hanya akan membuat Anda khawatir.
Jangan nonton atau baca berita perang, pembunuhan, pemerkosaan, bunuh diri, dan masih banyak berita kejahatan lainnya. Hanya akan bikin pikiran jadi nggak tenang. Baca hal hal yang bagus saja, yang bikin hati dan pikiran jadi damai.
Tidak perlu takut atau malu jika Anda kekurangan kawan. Anda harus memiliki sedikit teman, tetapi berkualitas. Mereka tidak suka membicarakan keburukan orang lain atau menggosip tanpa henti saat bertemu. Namun, teman yang senang berbicara tentang konsep, pengetahuan, saling belajar, dan saling mendukung. Mendekatlah ke orang-orang yang memiliki energi positif, yang membantu Anda maju dan berubah.
Mempunyai teman secukupnya, membuat waktu buat diri sendiri menjadi lebih banyak. Fokuskan untuk mengenal dan berteman dengan diri sendiri. Seringlah duduk dengan tenang sendirian, tanpa ditemani oleh siapapun, termasuk memegang HP. Belajar rutin melakukannya walau hanya 10 – 15 menit sehari, membuat pikiran terang, tenang dan damai.
Tetiap hari, bersatu dengan alam melalui jalan-jalan melewati sawah, memotret alam, menanam berbagai bunga di rumah, atau bermain dengan hewan peliharaan. Dengan selalu menyatu dengan alam, Anda dapat merasakan kedamaian.
Sibukkan diri dengan mengatur pola pikir, pola makan, pola tidur, bergerak dan berolahraga.
Berlatihlah buat mengatur pernafasan atau meditasi. Duduklah di pojok ruangan kesukaan yang hening, pejamkan mata, dan mulailah tarik nafas dan buang nafas dengan pelan. Saat menarik nafas, perut ditarik keluar, ketika buang nafas, perut ditarik ke dalam. Nggak perlu lama-lama. Gunakan timer, untuk permulaan, bisa 5 menit, lalu tingkatkan jadi 7, 10, 15, sampai 20 menit seharinya, Kalau mampu rutin melakukannya, maka akan merasakan sendiri, jadi tidak gampang marah, baperan, pembawaan jadi tenang dan sabar.
Memahami bahwa ada hal-hal di dunia ini yang tidak dapat dikontrol, seperti hujan, banjir, kemacetan, keluhan orang, dll. Jangan buang-buang waktu untuk mencoba mengubahnya; itu tidak akan terjadi. Fokuskan pada diri Anda sendiri. Misalnya, ketika Anda ingin keluar untuk membeli bakso dan hujan, Anda tidak perlu merasa jengkel atau marah; Anda bisa menunggu hujan berhenti khan? atau Anda bisa memesan bakso melalui ojol.
Pegang sendiri remote control kehidupan, jangan serahkan ke orang lain. Itu salah satu kunci hidup tenang.
Nggak perlu membandingkan diri dengan kehidupan orang lain, hanya bikin pikiran tidak tenang. Syukuri semua yang telah dipunyai, dan tak meratapi segala hal yang belum dimiliki. Selain membuat pikiran jadi damai, juga bikin hati bahagia.