Apakah penting untuk memberi tahu teman dekat atau keluarga jika kita sedang mengalami depresi? Jawabannya tergantung pada apa yang Anda harapkan dari situasi tersebut. Jika tujuan Anda hanya untuk didengarkan, pilihlah orang yang benar-benar dapat memberikan perhatian penuh. Terkadang, orang yang mengalami depresi hanya butuh tempat untuk mengungkapkan perasaan mereka dan berharap ada solusi atau jawaban. Namun, solusi terbaik bisa jadi adalah mengungkapkan perasaan Anda kepada Tuhan, sesuai dengan keyakinan agama Anda.

Jika Anda merasa perlu memberitahukan teman atau keluarga, berikut beberapa langkah yang bisa diambil:
1. Pilihlah orang yang benar-benar siap untuk mendengarkan.
2. Ajak mereka atau beri tahu mereka tentang kegelisahan Anda tanpa rasa malu, karena kita sebagai makhluk sosial memerlukan dukungan dari orang lain.
3. Sampaikan perasaan Anda dengan jujur dan menyeluruh, tanpa menutupi apapun, agar pendengar dapat memahami situasi Anda secara lengkap.
4. Jika tidak ada solusi langsung, setidaknya Anda telah mengungkapkan perasaan Anda kepada seseorang.

Cara terbaik adalah juga berkeluh kesah kepada Tuhan, karena Dia Maha Mendengar.