1. Sadari bahwa pola pikir Anda, sadari bahwa kecenderungan untuk tidak percaya secara berlebihan mungkin tidak rasional atau hanya didasarkan pada pengalaman masa lalu yang negatif. Ingatlah bahwa tidak semua orang atau situasi sama, dan berikanlah kesempatan kepada orang lain untuk membuktikan diri mereka.

2. Periksa pengalaman masa lalu Anda, analisislah pengalaman masa lalu yang mungkin telah mempengaruhi kepercayaan Anda. Pahami bahwa masa lalu tidak harus menjadi acuan untuk masa depan, dan setiap orang serta situasi memiliki keunikan tersendiri.

3. Jujur dengan diri sendiri, pertimbangkan apakah kekhawatiran atau kecurigaan yang Anda rasakan didasarkan pada bukti yang nyata atau hanya berdasarkan prasangka. Jujurlah dengan diri sendiri dan pahami bahwa memiliki kecenderungan untuk tidak percaya secara berlebihan dapat merusak hubungan dengan orang lain.

4. Lakukan komunikasi yang terbuka, bicarakanlah perasaan Anda dengan jujur, tetapi juga berikan kesempatan kepada orang lain untuk berbagi perspektif dan memberikan penjelasan. Komunikasi yang terbuka dapat membantu membangun kepercayaan dan memperkuat hubungan.

5. Tingkatkan kepercayaan diri Anda, yang mana bisa dilakukan dengan cara melakukan pengembangan pribadi, merayakan pencapaian kecil, dan menghargai diri sendiri. Hal ini dapat membantu memperkuat kepercayaan diri Anda.

Jangan lupa bahwa mengatasi kecenderungan tidak percaya yang berlebihan adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran. Berikanlah dirimu kesempatan untuk tumbuh dan berkembang, dan selalu berusaha untuk membangun hubungan yang sehat dan saling percaya dengan orang lain.