Saya mengalami sakit pinggang hampir selama 9 tahun, hilang timbul. Namun dengan menjalankan kebiasaan yang mendukung penyembuhan penyakit pinggang, Alhamdulillah sekarang gejalanya jarang muncul lagi. Hal-hal yang saya lakukan adalah:

• Mengurangi mengangkat berat bila tidak perlu sekali
• Kalau harus mengangkat sesuatu yang berat, saya berusaha untuk tidak membebani pinggang
• Pada awalnya saya tidur diatas karpet atau papan, namun sekarang sudah bisa tidur di kasur yang keras
• Kalau membawa sesuatu yang agak berat, saya berusaha dekatkan dengan badan, sehingga pinggang tetap bisa lurus

Namun perubahan yang paling terasa adalah ketika saya sekolah di Australia. Selama sekolah tersebut, saya mencuci pakai mesin cuci (sebelumnya manual), saya tidak perlu menjemur baju, karena ada mesin pengering. Masaknya pakai kompor listrik. Mandinya pakai shower. Nggak pernah ngepel lagi karena lantainya pakai karpet (paling menyedot debu). Jarang seterika baju (karena hari-hari pakai kaos berkerah). Jadi selama sekolah tersebut, pinggang jarang terbebani. Ketika pulang dari sekolah, Alhamdulillah sakit pinggang jauh berkurang.

Bila sakit pinggang tidak sembuh-sembuh juga, dengan melakukan hal-hal diatas, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter. Khawatirnya kalau ada saraf yang terjepit.