• Kurangi konsumsi makanan/minuman yang mengandung gula, kita sudah terlalu banyak makan karbohidrat.

• Kalau kamu tidak memiliki penyakit celiac dan intoleransi gluten, tidak perlu makan makanan bebas gluten.

• Terlalu sedikit makan garam sama berbahayanya dengan terlalu banyak makan garam.

• Micin itu aman, kecuali kalau kebanyakan. Tapi sulit sekali kebanyakan makan micin (rasanya aneh, pasti akan dihindari).

• Jangan hanya makan nasi putih, ada banyak sumber karbohidrat lain yang lebih sehat.

• Diet itu harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing, jadi diet yang berhasil untuk orang lain belum tentu berhasil untukmu.

• Tidak semua lemak dan kolesterol itu buruk, bahkan tubuh kita bisa memproduksi kolesterol sendiri secara alami. Minyak akan jahat bila mengalami proses pemasakan yang lama, maka dari itu hindari makanan yang mengalami proses masak lama.