- Asup kalori lebih banyak daripada yang dibakar.
- Makan banyak protein.
- Konsisten makan 3 kali per hari.
- Konsumsi makanan padat energi.
- Olahraga angkat beban dan latihan kekuatan.
- Perhatikan waktu minum.
- Jangan merokok.
- Cobalah smoothies.
Halimah PutriProfessional
Bagaimana cara menambah berat badan?
Share