- Gak makan makanan yang digoreng, pakai santan, terigu, atau gula. Jadi yang aku makan lebih banyak yang dipanggang atau di-air fryer. Rasanya sih cuma asin gurih tapi enak, tapi boleh makan kecap jadi lumayan lah.
- Makan nasi cuma 4 sendok makan. Tetep boleh makan 3 kali sehari tapi ya agak lama sih proses dietnya. Aku makan nasi cuma siang aja. Minggu pertama 6 sendok makan nasi, minggu kedua dikurangin jadi 5 sendok makan, minggu ketiga jadi 4 sendok makan, minggu keempat jadi 3 sendok makan, dan seterusnya begitu (kalo aku).
- Masih bisa ngemil kok. Cemilannya apa? Rebus-rebusan gitu, misalnya ubi, singkong, edamame, dan lain-lain. Kadang kalo pengen cemilan yang agak enak aku coba rebus tahu putih, telur rebus terus aku kecapin dan saos..anggap aja makan somay.
- Masih bisa minum kopi enak! Resep kopinya gimana? 1 sachet nescafe classic ditambah sweetener (aku pake stevia), terus susu uht 125ml aja (yang kotak kecil itu loh) sama pake es batu. Lumayan kan diet tapi bisa tetep minum es kopi kalo lagi ngantuk.
- Yang paling penting dan membantu dalam dietku yang gak suka olahraga adalah..aku jalan kaki setiap hari (waktunya bebas, kalo aku sore) selama 45 menit. Berapapun kalori yang terbakar beda-beda ya tiap hari, tapi aku selalu jalan kaki nih 45 menit tiap hari (kalori dan timer pakai aplikasi.
Hasilnya turun dengan cepat banget di bulan pertama berhasil turun 5kg, gak nyangka banget deh. Tipsnya harus komit ya, emang susah banget sih. Tapi semua berproses, gak ada yang instan. Setelah satu bulan komitmen, di bulan kedua aku cuma cheating day 2 kali, cuma buat makan indomie dan minum es kopi kopi kenangan. Terus aku komit lagi untuk lanjut diet.
Totalnya aku diet selama 4 bulan dan berhasil turun hampir 15kg, agak lama sih karena ada beberapa kali cheating hehehe. Sayangnya aku gak punya fotonya karena hp dan icloud-ku hilang, jadi gak bisa sign in. Ini pengalaman nyata banget.
Menurutku, yang obsesi banget punya badan ideal dan udah coba macam-macam diet termasuk DEBM, ini adalah diet yang paling mudah dilakukan dan tetap bisa makan enak. Aduhhh seneng banget deh. Bonusnya kulitku jadi cerah dan bersih, gak jerawatan lagi (mukaku sensitif dan sering berjerawat). Jangan lupa minum air putih ya.