Roti gandum. 1 potong roti gandum mengandung sekitar 80 kalori. Saya biasanya makan 2 potong roti gandum karena satu potong saja masih belum cukup mengenyangkan. Tapi jangan lupa, roti gandum juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Telur. 1 butir telur mengandung sekitar 70 kalori. Saya suka makan 2 butir telur setiap pagi untuk sarapan. Telur juga mengandung protein yang tinggi dan baik untuk pertumbuhan otot.

Ikan salmon. 100 gram ikan salmon mengandung sekitar 206 kalori. Saya suka makan ikan salmon karena mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

Itu saja beberapa contoh makanan yang mengandung kalori, tapi tetap baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak. Jadi, jangan takut mengonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi, asalkan seimbang dengan kebutuhan tubuh dan gaya hidup sehat.