Apakah mungkin menurunkan berat badan 5kg dalam sebulan?
Share
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Mengubah pola hidup. Untuk sarapan, coba menu buah dan susu lowfat, atau roti gandum dan susu lowfat. Kemudian untuk makan siang bisa ada karbo yaitu nasi, kemudian dengan sayur, protein hewani dan protein nabati sepertu tahu tempe. Usahakan lauknya jangan digoreng ya. Jangan lupa juga untuk minum air putih minimal 2 L sehari.
Saya juga melakukan olahraga, minimal 1 jam setiap harinya. Bisa treadmill atau jalan pagi hari.
Jangan lupa memberi hari cheating, ini supaya gak stress dengan aturan diet yang ketat. Intinya adalah konsisten.