Pada mulanya mungkin iya karena otot belum terbiasa dengan beban, yaitu tubuh kita sendiri. Namun, karena tubuh akan menyesuaikan diri dengan meningkatkan kekuatan dan pembesaran otot, maka dalam beberapa bulan, beban tubuh sudah tidak lagi menjadi beban bagi otot. Sehingga penambahan repetisi tidak akan lagi meningkatkan kekuatan dan pembesaran otot.

Namun, apa manfaat dari menambah repetisi? Menambah repetisi hanya akan meningkatkan daya tahan otot saja (muscle endurance). Bahkan jika terlalu banyak, dapat menyebabkan cidera otot. Solusinya adalah dengan meningkatkan tingkat kesulitan push up, pull up, dan squat.