Kita harus terlebih dahulu menyadari apa yang membuat kita merasa takut atau tidak nyaman. Setelah kita mengenali pemicu ketidaknyamanan tersebut, langkah berikutnya adalah mencari ketenangan dengan berada di tempat dan suasana yang mendukung pikiran jernih. Setiap orang memiliki kelebihan dan kelemahan, termasuk kita dan orang-orang di sekitar kita. Oleh karena itu, penting untuk membangun nilai diri, meningkatkan kepercayaan diri, terlibat dalam aktivitas positif, dan berada di lingkungan yang mendukung. Dengan cara ini, kita akan lebih tahan terhadap perlakuan negatif dari orang lain dan kurang rentan terhadap penghinaan atau pelecehan. Jika seseorang mencoba melakukan hal yang tidak pantas terhadap kita, lebih baik diam dan tidak membalas dengan kebencian atau dendam. Yang terpenting adalah bagaimana kita mengontrol respons kita terhadap kejadian tersebut. Dengan sikap yang tenang dan jiwa yang damai, diharapkan trauma tersebut akan segera menghilang.