Saya dulu adalah orang yang mengalami serangan panik..

Dan saat ini sudah sembuh total..

Bagaimana dulu saya menangani serangan panik saat menyerang di tempat umum??

Kalau pertama kali dulu saat baru terkena serangan panik saat di rumah..

Saya langsung menangis..

Karena rasanya sangat tersiksa..

Saya terus menangis hingga serangan panik itu berhenti..

Tapi ketika di luar..

Saya terlalu malu untuk menangis..

Jadi di awal terkena serangan panik dulu..

Saat di tempat umum..

Saya selalu pergi ke toilet..

Dan muntah..

Bahkan karena terus muntah hingga serangan panik itu selesai..

Kadang mulut saya sampai mengeluarkan darah..

Kemungkinan karena tenggorokan saya luka akibat dipaksa muntah..

Tetapi lama kelamaan..

Saya mulai belajar cara menanganinya setelah lebih dari 6 bulan..

Ketika di rumah..

Saya mulai rileksasi pada diri sendiri..

Kebanyakan menarik nafas dan menenangkan diri..

Lalu tiduran senyaman mungkin di kasur atau di sofa..

Alhasil saat itu saya terlihat seperti pemalas jika orang yang tidak tahu saya punya serangan panik..

Karena serangan panik saya itu terkadang hanya 5 menit, tetapi terkadang bisa berjam-jam..

Dan saya terus menerus tiduran selama berjam-jam..

Kalau di tempat umum, saya mulai berevolusi..

Ketika serangan tiba..

Saya akan pergi ke tempat yang sepi..

Dan duduk dengan berdiam diri..

Sambil berusaha menenangkan diri di sana..

Tetapi kejadian mulai berubah lagi..

Saat itu saya sudah mulai terbiasa dengan serangan panik saya,,

Dan mulai mengendarai mobil saya di jalan tol..

Lho??

Ya..

Di awal saya terkena serangan panik..

Saya bahkan jarang keluar rumah..

Dan hanya keluar rumah jika terpaksa..

Tapi perlahan saat saya mulai terbiasa..

Saya akhirnya berani beraktivitas seperti biasa..

Tapi belum bisa menyetir di jalan tol..

Saat saya sudah berani menyetir di jalan tol..

Mendadak saya terkena serangan panik..

Dalam kecepatan tinggi pula..

Dan apa yang saya lakukan??

Saya lalu berusaha mengendalikan diri..

Dan akhirnya saya bisa mengendalikan diri..

Hingga berhasil keluar dari jalan tol..

Sejak itu saya mulai berusaha mengendalikan diri..

Dan hasilnya saya akhirnya menemui reman saya yang psikolog..

Dan ternyata dia memberi tahu.

Jika mengatasi serangan panik itu adalah dengan cara mengendalikan diri..

Akhirnya sejak itu saya selalu mengendalikan diri..

Dan perlahan-lahan serangan panik itu menghilang..

Jadi mengendalikan diri itu adalah obat dari serangan panik..

Tetapi kalau dipikir-pikir saya masuk ke jalan tol saat terkena serangan panik itu tindakan nekad..

Kalau kita punya serangan panik walau tidak sedang kumat tetapi saya rasa kita tidak harus melakukan tindakan yang beresiko..

Saya waktu itu tidak melakukan hal yang seharusnya..

Dan tidak layak di contoh..

Tetapi cara mengatasi serangan panik memang dengan mengendalikan diri..

Karena saya telah berhasil sembuh dengan itu..

Jadi jika anda terkena serangan panik di tempat umum..

Kendalikanlah diri anda..

Perlahan tapi pasti serangan panik itu akan reda dengan sendirinya,,

Demikian..

Semoga membantu..