Sepertinya kalau seseorang dengan penyakit diabetes turunan yang perlu diperhatikan adalah lifestyle nya, sehingga gaya hidup itu yg nanti akan dilihat dan jd kebiasaan anak selanjutnya. Saat kita sadar kita membawa turunan penyakit diabetes, maka mulailah menata gaya hidup dengan:
- Memangkas konsumsi gula dan karbohidrat berlebih sedini mungkin
- Olahraga secara rutin, libatkan dan semangati anak2 kita kelak untuk menjadikan kebiasaan yg baik
- Jadikan air putih sebagai pelepas dahaga utama
- Jaga berat badan apabila kita berbakat obesitas/overweight
- Tidak merokok
- Mengikuti/membiasakan dengan diet rendah kalori
- Memperhatikan porsi makanan kita
- Menghidari kegiatan2 yang tdk melakukan banyak gerak, seperti duduk terlalu lama.
Dimulai dari kebiasaan kita sekarang, sampai nanti akan jd gaya hidup kita yg disaksikan,dilakukan dan dicontoh oleh generasi kita selanjutnya.
Risiko tetap ada, namun yang perlu diperhatikan adalah jenis asupan, porsi makanan dan melakukan aktivitas fisik setiap hari.